Ola de calor en la ciudad: cuidados a tener en cuenta

Los días soleados dieron su regreso y la temperatura continua ascendiendo. Aún así, los vecinos aprovechan las vacaciones para recorrer cada rincón de la Ciudad de Buenos Aires. Recientemente se informó que se aproxima una nueva ola de calor en la región bonaerense. En esta nota, compartimos los cuidados a tener en cuenta para disfrutar del verano y evitar los golpes de calor.

Se aproxima una nueva ola de calor en la Ciudad de Buenos Aires

Luego de varios días de lluvia, vuelven los días a puro sol. Multitud de personas disfrutan de la temporada en la costa bonaerense, no obstante, la Ciudad de Buenos Aires no se queda atrás. Los días agradables se aprovechan para realizar actividades al aire libre en contacto con la naturaleza. Se informa que vuelven las altas temperaturas a la ciudad, hablándose de una nueva ola de calor.

Desde el Ministerio de Salud definen a la ola de calor como “un período excesivamente cálido en el cual las temperaturas máximas y mínimas superan, por lo menos durante 3 días consecutivos y en forma simultánea, ciertos valores que dependen de cada localidad”. Ante esta situación se debe permanecer el alerta, sobretodo en los grupos más vulnerables como los adultos mayores.

Recomendaciones a tener en cuenta durante una ola de calor

Es importante tomar ciertas precauciones frente a una ola de calor para así evitar graves consecuencias. Entre las recomendaciones de los profesionales de la salud, se debe evitar exponerse al sol entre las 10 y 17 horas. Es fundamental mantenerse en lugares frescos y ventilados. Asimismo, la hidratación es clave. Es necesario beber abundante agua, evitando las infusiones calientes, bebidas con cafeína en exceso y el alcohol. En cuanto a la alimentación, es importante no olvidarse de incorporar frutas y verduras. Además, se recomienda utilizar prendas de vestir holgadas y de colores claros.

Se permite continuar la actividad física siempre y cuando se tengan en cuenta rigurosas medidas. Se debe evitar la actividad física intensa, optando por actividades de intensidad baja sin demasiado desgaste. Si se realiza ejercicio en el exterior, se debe evitar exponerse al sol y los horarios de altas temperaturas. Asimismo, es primordial beber abundante agua antes, durante y después del ejercicio. Por último, en caso de comenzar a sentirse mal durante la actividad, discontinuarla de inmediato.

Cuáles son los síntomas y cómo actuar ante un golpe de calor

Se deben prestar atención a determinados signos alerta. Estos son: sed intensa, sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos. Desmayos, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas, vómitos y dolores de cabeza.

Puestos de hidratación gratuitos en la ciudad

Recientemente, el gobierno instaló puestos de hidratación gratuitos en diversos puntos de la ciudad. El gobierno porteño entrega agua en los barrios para que los vecinos puedan afrontar las altas temperaturas. Además, gracias a la colocación de gazebos, todos aquellos que se acerquen podrán combatir las altas temperaturas a la sombra.