La importancia de la actividad física para la salud

Desde el comienzo de la pandemia ocasionada por el virus COVID-19, profesionales de la salud promueven la realización de actividad física para mantenerse saludable. Está comprobado científicamente que la actividad física previene un sinfín de enfermedades, así como también, ayuda a tratarlas una vez establecidas. En esta nota te informamos cómo influye la actividad física en la salud de las personas.

El impacto de la actividad física en la salud

La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera como actividad física a todos los movimientos producidos por los músculos esqueléticos que exijan un gasto de energía. Son numerosos los estudios científicos que comprueban los beneficios de la ejercitación para el organismo. Asimismo, cada año se realizan diversos estudios que relacionan a la inactividad física y el sedentarismo con diversas enfermedades causales de muerte a nivel mundial. De esta manera, la actividad física impacta notoriamente en la salud de las personas. Además, es importante mencionar la importancia de los hábitos cotidianos en la salud. Entre el conjunto de factores que determinan el estado de salud de un individuo se encuentra el estilo de vida. Llevar a cabo un estilo de vida saludable influye positivamente en el mantenimiento de un buen estado de salud y calidad de vida.

Prevención y tratamiento de enfermedades a través de la actividad física

La actividad física contribuye a prevenir enfermedades de diversos índoles y tratarlas una vez establecidas. La ejercitación reduce el riesgo de contraer obesidad, hipertensión, diabetes, osteoporosis, enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular. Además, mantenerse activo contribuye a mejorar la condición física y la composición corporal. Incluso, está comprobado que al ejercitarse se liberan diversas hormonas que contribuyen a mejorar el estado anímico del individuo. De esta manera, mantenerse activo contribuye a mejorar la salud mental, aliviando el estrés y disminuyendo la ansiedad y depresión.

Se revela que la actividad física reduce el riesgo de internación por COVID-19

Recientemente, diversos estudios revelaron que realizar un mínimo de veinte minutos diarios de actividad física reduce el riesgo de enfermar gravemente por COVID-19. El trabajo fue realizado por la Universidad de San Pablo, involucrando a más de cincuenta mil personas para su estudio. Como resultado se constató que quienes se venían ejercitando, al enfermar de coronavirus reducen las posibilidades de ser hospitalizados. El estudio reveló que los individuos activos redujeron un 34,3% las posibilidades de internación. De esta manera, el objetivo principal del trabajo era demostrar científicamente el nexo entre la hospitalización y actividad física. Los datos fueron recopilados antes de la disponibilidad de las vacunas contra el virus y no indican que la ejercitación pueda remplazar la inmunización.

Además, está comprobado que las personas con buen estado físico son menos propensas a contraer infecciones virales. Asimismo, las personas activas se recuperan rápidamente al enfermar, ya que el ejercicio amplifica la respuesta inmunitaria del organismo.