Durante las últimas semanas, nos preguntamos cuál es el efecto de la pandemia en nuestras emociones. Para responder a este interrogante, hablamos con la licenciada Marianela Noelia Fernández. Marianela es psicóloga (UBA), profesora de Psicología (UBA) y especialista en Psicología Perinatal y de la Primera Infancia (Colegio de Psicólogos de la Provincia de Bs. As.).
Actualmente, es directora de la carrera de Especialización en Psicología Perinatal y de la Primera Infancia en el Colegio de Psicólogos de Lomas de Zamora (Distrito XII), docente de la materia Psicología Perinatal en la Facultad de Psicología (UBA) y Orientadora Escolar en el Colegio Tiempos Modernos.
¿Cómo afecta la pandemia de COVID-19 en el comportamiento de las personas?
“Somos seres esencialmente sociales, necesitamos estar en contacto con otros, preservarnos emocionalmente y no perder la red o los vínculos que nos sostienen. Ante el Covid-19, somos más conscientes de la finitud de nuestra vida, se activa en muchas personas el temor a morir o enfermar. Esto nos ha obligado como humanos a buscar, crear o inventar nuevas formas de seguir en contacto: la virtualidad se está volviendo el gran aliado, la estrategia de afrontamiento más eficaz ante la pandemia porque ayuda a amortiguar, a acolchonar el temor, la angustia, las fantasías”, responde.
Marianela nos explica que se trata de un comportamiento puramente humano ante una situación adversa que nos presenta la naturaleza una vez más en millones de años de evolución. Si decimos que nos diferencian del resto de los seres vivos el lenguaje y la cultura, esta situación nos está dando la gran oportunidad de seguir creando cultura, de seguir demostrando que podemos ser creativos y enfrentar la adversidad con nuevas estrategias, nuevos modos, nuevas prácticas de la mano de la virtualidad sin perder nuestra esencia que nos define como humanos: los sentimientos, las emociones, las palabras.
El efecto de la pandemia en los adultos mayores: desafíos y riesgos
“En la cuarentena no podemos forzar o intentar mantener la misma dinámica o rutina que antes. El aislamiento y el desconocimiento de lo que estamos viviendo –es decir, la pandemia y la cuarentena– en muchos adultos, especialmente adultos mayores, puede tener un efecto negativo“, explica la licenciada.
Muchos adultos mayores, salen a la calle sin la protección adecuada y continúan con su vida habitual, quedando expuestos, en muchos casos, al contagio. Es fundamental que sus familiares o cuidadores puedan estar atentos a ellos, guiarlos, orientarlos, acompañarlos y tomar todas las medidas sanitarias necesarias para que estén cuidados.
“Este momento representa una nueva posibilidad de acomodarnos a una nueva dinámica familiar y laboral que exige paciencia y tiempo. Pensar que tenemos que rendir de la misma manera en nuestros trabajos, con nuestros vínculos, con nuestra vida personal o íntima sería negar la situación y eso no ayuda ni es sano. Pueden verse movilizados nuestros deseos, nuestras expectativas, nuestras energías y nuestros proyectos: la convivencia plena de 24 horas los 7 días de la semana con otros o con nosotros mismos puede ser una gran prueba”, sostiene.
¿Existe alguna recomendación para gestionar nuestras emociones y atravesar este momento de la mejor manera posible?
“Resguardarnos y reconocer nuestros límites propios es un excelente primer paso. Saber que, quizás, no todos los días vamos a poder hacer todo lo que nos planteemos. Va a haber días en que tengamos mucha energía y otros que quizás no tanto. Días en que estemos muy angustiados y otros en que estemos más organizados y tranquilos. Permitirnos esos cambios abruptos en las emociones, perdonarnos y darnos tiempo para procesar tantos cambios en nuestra vida cotidiana”, responde.
Marianela explica que la indicación en esta cuarentena es el “distanciamiento o aislamiento físico” pero no el “aislamiento social”. Es imprescindible buscar, ofrecer, promover el acercamiento espiritual y emocional desde el lugar que a cada uno le toca. Hacer “contacto remoto virtual”. Enviar fotos, videos, realizar llamadas o videollamadas, chats, enviar mensajes de texto, hacer dibujos, escribir anécdotas como si fuera una bitácora de viaje. Un registro de esta travesía que estamos atravesando.
Poder poner en palabras lo que estamos sintiendo es fundamental.
“Compartir y validar las emociones en tiempos de incertidumbre, sana y salva”
“Compartir y validar las emociones en tiempos de incertidumbre, sana y salva. Nos pone en igualdad de condiciones a todos, nos conecta con otros y nos devuelve que no somos los únicos que estamos viviendo eso. Ordena y tranquiliza, calma la ansiedad y abre el espacio para poder hacer algo con eso, pedir ayuda profesional si fuese necesario”, sostiene la psicóloga.
Desde tu rol como psicóloga, ¿qué nuevos desafíos plantea esta etapa que estamos viviendo?
“Desde mi profesión, se nos plantean nuevos desafíos ante esta nueva situación que estamos empezando a visualizar en estas primeras semanas de cuarentena. Se me presenta en principio una paradoja: respetar el aislamiento físico pero brindando escucha, contención emocional, sostén y acompañamiento a cada persona que lo necesite“.
La realidad de los psicólogos ante la pandemia
Marianela nos cuenta que, al estar atravesados también los psicólogos por esta situación adversa junto con sus pacientes, alumnos, familias con las que trabajan, (algo que habitualmente no ocurre), les implica repensar-se. “Repensar a cada persona que solicita mi ayuda. Repensar la situación con cierta objetividad, intentar ser ajustados en nuestras intervenciones y en nuestras sugerencias cuando al mismo tiempo nosotros también estamos viviendo esas dudas, temores, o preocupaciones porque no estamos exentos de la pandemia y de la cuarentena“, explica la psicóloga.
Trabajar desde el hogar: el gran desafío
“Es todo un desafío trabajar desde el hogar y, en mi caso, tuve que reinventar mis estrategias, mis herramientas y mis modos de intervención clínica y educativa desde lo virtual para poder seguir sosteniendo mi rol y mis trabajos, para poder ayudar desde mi lugar. A la distancia”.
Además, agrega: “nos ha obligado a ser más plásticos, a manejar otros tiempos, a tener mucha paciencia, a acompañar sin ser intrusivos y respetar las demandas que se plantean muchas veces… Con voces que consuelen y acaricien a la distancia. Palabras que abracen, con imágenes que unen. Mensajes que toquen la piel y puedan inmunizar ante el miedo y la preocupación a través de pantallas y videos”.